verduras, hotalizas y feculosas

Válida para comidas (antes de las 19:00)

Batimos todos los ingredientes, incorporando el agua poco a poco,. Si se quire se puede colar, aunque yo recomiendo tomarlo tal cual para aprovechar toda la fibra.

Pisto disociado( calabacín, cebolla, berenjena, pimiento verde, rojo con salsa de pimiento rojo)

Rollo de patata y zanahoria relleno de quesos

1.Partimos por la mitad la berenjena, la envolvemos y la metemos al horno a 180º durante 30 minutos.

Va al horno. Lleva brocoli, atún y claras de huevo. Muy rápido de hacer y muy rico

600 ml de caldo de pollo con verduras

Válido para comidas (antes de las 19:00)

Pimienta blanca, un puñado (sugerencia de la jefa usease yo misma) con 20 gr de aceite sale perfecta.